O que é psicologia humanista?

A psicologia humanista é uma abordagem que destaca o potencial humano, a autenticidade, a liberdade e a escolha individual. Surge como uma reação às abordagens psicológicas tradicionais, como o behaviorismo e a psicanálise, que muitas vezes negligenciavam a experiência subjetiva e a capacidade do indivíduo de se autoconhecer e se autorrealizar.

Alguns dos principais teóricos da psicologia humanista são Carl Rogers, Abraham Maslow e Rollo May. Eles acreditavam que os seres humanos têm um impulso inato em direção ao crescimento, à realização pessoal e à autonomia. A abordagem humanista busca compreender o indivíduo como um ser único, dotado de potencialidades e capacidades de autoconhecimento e autotransformação.

Alguns dos conceitos-chave da psicologia humanista incluem a auto-atualização, a autoconsciência, a intencionalidade, a autenticidade, a empatia e a não-diretividade. A abordagem humanista também enfatiza a importância da relação terapêutica na promoção do crescimento e da mudança pessoal.

Na terapia humanista, o terapeuta atua como um facilitador do processo de autoexploração e autotransformação do cliente, ajudando-o a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo e a encontrar soluções para seus problemas internos. A terapia humanista é não diretiva e baseada na empatia e na aceitação incondicional do cliente.

No contexto da psicologia positiva, a abordagem humanista destaca a importância de cultivar emoções positivas, como a gratidão, a satisfação e a realização, como uma forma de promover o bem-estar psicológico e a qualidade de vida.